जवाब – विटामिन सी कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है, विशेष रूप से खट्टे फल, कीवी, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च, ब्रोकली और पालक में। हालांकि, कुछ लोग अकेले अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त विटामिन सी का उपभोग नहीं कर सकते हैं और अनुपूरण से लाभ उठा सकते हैं। हस्तमैथुन करने के फायदे में मु